Workout
2011年6月2日 星期四
肩膀
機器練
70*3
60*3
55*2
50*3
練的時候
限定秒數70秒 撐完
!!
肩膀明顯很痠 也會撐更久
感覺比限定次數有用
之後練別的部位可以試試看
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