Workout
2011年4月12日 星期二
20110412 肩膀
今天練肩膀約花 20分鐘
側平舉 6kg 3組做到沒力
前平舉 5kg 3組做到沒力
提啞鈴 20b 3組做到沒力
有氧
55min 速度10 速度 : 29 ~ 32
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