2011年4月12日 星期二

20110412 肩膀

今天練肩膀約花 20分鐘
側平舉 6kg 3組做到沒力
前平舉 5kg 3組做到沒力
提啞鈴 20b 3組做到沒力

有氧
55min 速度10 速度 : 29 ~ 32

沒有留言:

張貼留言