20110504 胸

嘗試新的練法
主要重點
1. 休息一分鐘
2. 每組5 ~ 10下

中胸啞鈴推舉
45b 2
40b 2 2

上胸啞鈴推舉
45b 2
40b 2
35b 2

中上胸飛鳥
20b 3 4

我喜歡這種腫脹的感覺 .. !!!