胸

45b
平胸啞鈴握推 10 10 10 08 07
上胸啞鈴握推 09 08 06 06 05

25b
平胸啞鈴飛鳥 10 08 07
上胸啞鈴飛鳥 07 06 06

雙槓下胸 15 10 08

250b
小腿 25 25 25

今天稍微把背 拱起來
左背有點怪怪 注意一下
沒有被操報感 ! 但 ... 希望能酸4天
有酸啦!!YA