20110316 腹肌

今天早下班
七點要去吃 真的好海鮮餐廳
回到到家 花8分鐘做一趟腹肌電腦人
過程很酸

八個動作 一個動作30下
兩個動作休息30秒
昨完腹部很酸 感覺有鍛鍊到 上 側腹肌 下腹肌著力比較少

以後天天回家都來個8分鐘 !! GO ~~~