有鑑於上次右手腕痛
所以今天選用45b鍛鍊
只有滑步機熱身五分鐘
下胸推舉 : 45b 10 10 10 10 這個動作右手腕還是有點痛
中胸推舉 : 45b 10 10 08
上胸推舉 : 45b 10 09 06
次數變少的原因可能是因為 休息時間變少 或動作做比較完整
下胸飛鳥 : 20b 10 10 10
中胸飛鳥 : 20b 10 10 10
上胸飛鳥 : 20b 10 10 10
居然都達到10下 下次可以加到25b
大腿
單腿30b : 12 10 10 10 10 最後的幾下當然都不太標準 但很痠
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